Güvenilir haber kaynağınız Medya90.com

Saglikli ve Mutlu Yas Almak Için Bu Önerilere Kulak Verin

Yaslilik pek çok kisi için kulaga hos gelmeyen bir tanim olsa da zamani geri getirmek mümkün degil. Er ya da geç hepimiz yaslanacagiz.

YASAM 28.09.2021 13:16:00 304 0
Saglikli ve Mutlu Yas Almak Için Bu Önerilere Kulak Verin

Yaslilik pek çok kisi için kulaga hos gelmeyen bir tanim olsa da zamani geri getirmek mümkün degil. Er ya da geç hepimiz yaslanacagiz. Peki ama bu dönemi saglikli ve mutlu bir sekilde geçirmek mümkün mü? Bu sorunun yanitini DoktorTakvimi.com uzmanlarindan Uzm. Psk. Elif Esen Kara veriyor.

 

Yasliligin kaç yaslarinda basladigi dönemlere göre farkli olarak tanimlaniyor. Her ne kadar genel geçer yaslilik baslangici bulunsa da kisilerin yaslandigini hissettigi ya da düsündügü yaslar degisiyor. Yasli genel anlamda, kisinin yasam çizgisinde daha ileri yaslara denk gelen, çogu zaman emekliligin eslik ettigi, takvim yasi ilerlemis kisi olarak tanimliyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarindan Uzm. Psk. Elif Esen Kara, saglikli ve mutlu bir yaslilik için kisilerin güncel yaslarinda saglikli yasam sürdürmelerine dikkat etmeleri gerektiginin altini çiziyor. Mutlu ve saglikli yaslilik için yapilabilecek en iyi seyin kendini tanimaya çalismak, bedensel ve zihinsel çokça ruhsal açidan aktif kalmak oldugunu söyleyen Uzm. Psk. Elif Esen Kara, saglikli ve mutlu bir yaslilik için 10 öneride bulunuyor.

 

1. ‘Aktif yaslanma’ için hazirlik yapin: Dünya Saglik Örgütü tarafindan 1990’li yillarda kullanilmaya baslanilan bir kavram olan aktif yaslanma, kisinin yaslilik sürecinde de sosyal, ekonomik ve kültürel olarak hala katilimci olmalarini ifade ediyor. Kisi, bu sekilde hayattan geriye çekilen ve hüzün hisseden bir birey olmak yerine onu zihinsel ve bedensel olarak dinç tutabilecek bir yasam sekli benimsiyor. Yaslilik, elden ayaktan düsülmüs, hayattan geri çekilinmis bir biçimde olmak zorunda degil. Emeklilik sonrasi için sosyal ve mümkün olan sekilde bedensel aktif olabilecek bir yasam sekli planlamak güzel bir hazirlanma sekli olabilir.

 

2. Hayatinizin önceliklerini düsünün: Günler geçerken fark etmedigimiz bizler için degerli olan birçok sey var. Yaslilik döneminde birçok insan disaridaki olan bitenden ziyade içine dönme ve yasamini sorgulama egiliminde olabiliyor. Hem bir hesaplasma hem de var olan hayat kosturmacasinin bir nebze azalmasiyla birlikte kendi hayatina ve fikirlerine bakma dönemi oluyor. Eger kisi önceliklerini fark etmemis ve yaslilik döneminde anlasmissa bu durum yasliliginda ani yasayip tadini almaktan ziyade zihinsel bir patinaja dönüsebiliyor. 

 

3. Anda kalma becerinizi arttirmayi deneyin: Iyi hissetme ile anda kalma becerisi oldukça baglantili. Vaktimizin çogunu anda olanlari fark etmek, yasamaktan ziyade geçmis ya da gelecektekileri degerlendirmek veya hatta yargilamak için kullandigimizda depresif veya endiseli olma ihtimalimiz artiyor. “Su bitsin sonra rahatlayacagim”larin ardini beklemekten ziyade yasadigimiz anin farkinda olarak, baska deyisle dikkatinizin simdiki deneyimde kalmasiyla ruhsal olarak iyi olma ve sorunlarla bas etme potansiyelinizi arttirabilirsiniz. 

 

4. Sosyal aginizin önemini fark edin: Insan zaman zaman yalniz hissetse de sosyal destek aldiginda çok daha duygusal olarak dayanikli bir sekilde hayatina devam eder. Sorunlarla daha rahat bas edebildigi gibi modunun da daha yüksek olmasi muhtemeldir. Kisinin içe dönük veya disa dönük biri olmasindan bagimsiz olarak iki yapida olan insanin da çevresinde gerçekten samimi bir iliski kurdugu dostlarin, akrabalarin bulunmasi destekleyicidir. 

 

5. Bedenen aktif kalmak için fiziksel egzersiz aliskanliklari olusturun: Pek çogumuz gün içinde yapilmasi gerekenlere yetisirken sporu ihmal edilebiliyor. Ancak düzenli fiziksel egzersiz, beden sagligimizi oldugu kadar ruh sagligimizi korumanin en verimli yollarindan... Yani spor yaparak bir tasla iki hatta dört kus vurmus oluyor; simdiki ve yasliliktaki fiziksel ve bedensel sagligimizi destekliyoruz.

 

6. Zihnen aktif kalmak için yeni seyler ögrenmeye açik olun: Dünya çok hizli degisiyor. Var olan degisikliklere adapte olmayi denemek hem aktif kalmamiz hem de bizden sonra gelen nesillerle iletisimi devam ettirebilmemiz açisindan önem tasiyor. 

 

7. Size iyi hisler getiren bir ugras edinin: Insan durup dururken kendini iyi hisseden bir varlik degil çogu zaman. Bizi besleyen, mutlu eden, gelistiren, kendimizi olumlu algiladigimiz bir ugrasa baslamak ve bunu devam ettirmek ve hatta zaman içinde bu konuyla ilgili bir derinlik kazanmak kendimize hediye edebilecegimiz bir yaslilik dönemi hediyesi olabilir.

 

8. Yasliliginizda oldugunuzu hayal edip geriye dogru baktiginizda nasil bir hayat görmek istediginize göz atin: Ilk etapta biraz hüzünlü bir fikir gibi gelse de kendimizi ve nasil bir hayat istedigimizi tanimlamak için gerçekçi bir yöntem. Hayatimiza dair bir video ya da fotograf almak gibi düsünebiliriz. Sessiz bir yere geçip, belki gözlerinizi kapatip biraz bu düsünceyle kalip gelen bir fikir varsa onu görmek, gelmiyorsa zorlamadan günlük hayatiniza devam etmek bu tür fikirlerin, farkindaliklarin olusmasi için alan açar. 

 

9. Tekrar tekrar düsündügünüz konulari çözümleyin, çözümleyemezseniz destek alin: Yaslilik, eski yasantilari degerlendirmek için ortam saglar. Keskeler, iyikiler daha çok fark edilebilir. Hâlihazirda bunlari yasiyorsaniz o zamana birakmak yerine halletmek, zihinsel enerjinizden bloke olanlari kurtarmak, açik kalan dosyalari gözden geçirip yerlerine yerlestirmek, yaparken kolay olmasa da sonucunda sizi daha iyi rahatlatabilir. 

 

10. Kendinizle iç diyaloglarinizi daha sevecen bir tonda yapmayi deneyin: Kendimize kizdigimiz, begenmedigimiz, elestirdigimiz yanlarimiz ya da davranislarimiz olabilir. Her zaman iyi hissedecegiz gibi bir kural yok. Bununla birlikte bizim için sorun olan seylerin neden sorun oldugunu anlamaya çalismak, bunu yaparken de daha sevecen bir tonda kalmayi denemek kendimizi anlamak noktasinda iyi gelecektir. Tipki sevdigimiz biriyle konusurken onu anlamaya çalismamizin, çözüm bulmaktan bagimsiz, ona iyi gelmesi gibi.


Fransa'da beklenen oldu... Başbakan Barnier istifa etti!

Fransa'da hükümetinin meclisten güvenoyu alamayarak düşmesi sonrasında Başbakan Michel Barnier istifa etti.

Gazprombank'a Yaptırım: Türkiye'den Sert Açıklama

ABD'nin Gazprombank'a yaptırımı, Türkiye'de gaz akışıyla ilgili endişelere yol açtı. Enerji Bakanı Bayraktar, bu duruma karşı adımlar atacaklarını belirtti.

Halep'te Son Durum: Rejim Karşıtı Gruplar Kent Merkezine Ulaştı

Halep'te rejim karşıtı silahlı gruplar, kent merkezinin orta kesimlerine ulaştı. Sadallah El-Cabiri Meydanı'na kadar ilerleyen gruplar, Halep ve İdlib'de en az 70 yerleşim yerini ele geçirdi.

Afganistan İslam Emirliği Sanayi ve Ticaret Bakanı Türkiye'ye Geliyor

Afganistan Sanayi ve Ticaret Bakanı Hacı Nuruddin Azizi, Helal EXPO 2024, MÜSİAD Fuarı ve AFGANİSTANBUL İşadamları Birliği TAİF İBFM Türkiye Avrasya İşadamları Forumu açılış programlarına katılmak üzere Türkiye’ye geliyor.

Fransa'dan Ukrayna'ya Tam Destek: Rusya'ya Karşı Meşru Müdafaa İçin Füzeler Kullanılabilir

Fransa, Ukrayna'ya olan desteğini artırarak, uzun menzilli füzelerin meşru müdafaa çerçevesinde kullanılabileceğini ve Fransız askerlerinin gönderilmesini değerlendirdiğini belirtti.

Olası Bir 3. Dünya Savaşında Türkiye’nin Gücü Nedir?

Türkiye, olası bir 3. Dünya Savaşı'nda stratejik konumu, güçlü askeri kapasitesi, yerli savunma sanayii ve diplomatik gücüyle dikkat çekiyor. Güçlü ve zayıf yönleriyle Türkiye'nin küresel arenadaki rolünü keşfedin.

ABD'den Netanyahu Kararı Sonrası İlk Açıklama

Netanyahu tutuklama emri sonrası ABD açıklaması geldi. Beyaz Saray, Uluslararası Ceza Mahkemesi'nin kararını reddettiğini duyurdu. İsrail Başbakanı Netanyahu ve eski Savunma Bakanı Gallant hakkında tutuklama emri çıkarılmıştı.

Ankara’da modern üst geçitlerin sayısı artıyor

Ankara Büyükşehir Belediyesi hem trafik akışını rahatlatmak hem de yayalar ile sürücülerin can güvenliğini sağlamak amacıyla kentin işlek noktalarında modern yaya üst geçitleri yapmaya devam ediyor.

Çocuklar Direksiyon Başına Geçti

Bursa’da çocuklar için kurulan trafik parkurunda direksiyon başına geçen minikler, trafik kuralları önce teorik sonra uygulamalı olarak polislerden alıyor.

Eğitim ve Siyaset Camiası Bu Düğünde Buluştu

Talat Yavuz'un oğlunun nikahında, siyaset, sendika ve eğitim camiasının önde gelen isimleri buluştu. Tören, yoğun katılım ve huzurlu bir atmosferle gerçekleşti.

Kumburgaz Kahvaltıcısı: Lezzetin ve Güler Yüzün Adresi

Kumburgaz'da doğanın huzurunda, lezzetiyle damak çatlatan kahvaltıcı, kahvaltı ve köfte severlerin uğrak noktası oluyor.

Niğde Belediyesi Karla Mücadelede Başarılı

Niğde Belediyesi, yoğun kar yağışına karşı 60 kişilik ekibiyle 7/24 kar küreme, tuzlama ve solüsyon çalışmaları yaparak başarılı bir sınav verdi. Başkan Özdemir, ekiplerin sürekli teyakkuzda olduğunu belirtti.

Manisa Alaşehir susuzluktan kurtulacak

MASKİ Genel Müdür Yardımcısı Doç. Dr. Özgür Avşar, 200 milyon TL yatırımla Alaşehir ilçe merkezinde yaşanan su kesintilerine son vermek için 17 kilometre çelik içme suyu isale hattında yürütülen çalışmalarını yerinde inceledi.

Hangi Meslekler Yapay Zeka ile Yok Olacak?

Yapay Zeka Muhasebecilerin Yerini Alıyor: Yapay zeka, muhasebe işlemlerini hızla ve hatasız yaparak muhasebecilerin işlerini tehdit ediyor.

Metina'da hava harekatı: 5 terörist etkisiz!

Metina'da iki gün boyunca düzenlenen hava harekatında 5 PKK'lı terörist etkisiz hale getirildi.

Sosyal Medya Fenomenlerine Yasadışı Bahis Soruşturması: Detaylar Ortaya Çıkıyor

Sosyal medya fenomenlerine yönelik yasa dışı bahis soruşturmasında yeni ayrıntılar ortaya çıktı. Reklam başına 250 bin TL kazanç sağlayan fenomenler, menajerleri aracılığıyla yasa dışı bahis sitelerinin reklamlarını yapıyor.

Düzce'de tanımadığı bir kişi tarafından bıçakla yaralandı

Düzce'nin Gaziantep Caddesi’nde meydana gelen olayda edinilen bilgiye göre O.A. isimli şahıs cadde üzerinde giderken kimliği henüz belirlenemeyen kişi tarafından kolundan bıçakla yaralandı.

Cezbeden tekliflere dikkat!

Bir mağdur daha milyonlarca lira zarara uğradı!

Keşan'da kapsamlı kaçakçılık operasyonu

Edirne Keşan'da kaçakçılıkla mücadele kararlılıkla devam ediyor.

Almanya'nın aradığı zehir taciri İstanbul 'Kuyu'suna düştü!

Almanya tarafından çıkartılan Difüzyon mesajıyla (Acil Yakalama Mesajı) "Uyuşturucu Madde Ticareti" suçundan uluslararası seviyede aranan Daniel Sobotta İstanbul’da düzenlenen İçişleri'nin 'Kuyu' operasyonda yakalandı.

Adıyaman Gölbaşı’nda uyuşturucuya geçit yok

Adıyaman’ın Gölbaşı ilçesinde uyuşturucuyla mücadele çalışmaları tüm hızıyla sürerken, yolcu dolmuşunda metamfetamin ele geçirildi.

Başkan Zeyrek Turizm Fuarı’nın açılışına katıldı

18. TTI İzmir Uluslararası Turizm Fuar ve Kongresi’ ile ‘TTI Health 2. Sağlık Turizmi Fuarı’ düzenlenen törenle açıldı. Turizm sektöründen birçok katılımının bir araya geldiği fuara Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Mimar Ferdi Z

Hafta Sonu Kahvaltısı İçin Biyer'e Uğramaya Ne Dersiniz?

Çan’dan Çanakkale’ye gelirken uğramanız gereken leziz bir mekan. Özkan'ın misafirperverliği ve kırmızı etin çeşitliliğiyle damak tadınıza hitap edecek.

Çanakkale Turistlerin Yeni Gözdesi Mi?

Çanakkale, doğası ve tarihi dokusuyla son yıllarda yerli ve yabancı turistlerin yeni gözdesi oldu. Şehir, yılın dört mevsimi ziyaretçi akınına uğruyor.

2025'te Nereye Tatile Gideceğiz? Resmi Tatil Günleri ve Öneriler

2025 yılı resmi tatil günleri ve tatil önerileri ile yeni yıla hazır olun.

Yunanistan'da Türkler İçin Oturum İzni Kolaylığı

Yunanistan, Türk vatandaşlarına cazip fiyatlarla gayrimenkul satın alıp oturma izni alma fırsatı sunuyor. Yeni projelerle bu imkan genişletiliyor.

TÜRSAB Boğaziçi BTK, Seyahat Acentaları ile 2024 Sezonunu Değerlendirdi

TÜRSAB Boğaziçi BTK'nın TZL SUITES Otel’de düzenlediği etkinlikte seyahat acentaları, 2024 sezonunu değerlendirdi ve 2025 turizm beklentilerini ele aldı. Etkinliğe TÜRSAB Başkanı Firuz Bağlıkaya da katıldı.

Doğa Tutkunları OutdoorFest’te Buluşuyor

21-22 Eylül tarihlerinde Nefes Orman’da düzenlenecek OutdoorFest, offroad, binicilik, enduro gibi etkinliklerle doğa ve macera tutkunlarına nefes kesici bir deneyim sunacak.

7. Uluslararası Türk Dünyası Bilim ve Kültür Şenliği Samsun'da Gerçekleşti

Türk Dünyası Bilim ve Kültür Şenliği, Samsun'da büyük bir coşkuyla düzenlendi. 650'den fazla başvuru arasından seçilen 200 proje, 15 binden fazla ziyaretçi tarafından gezildi ve 54 proje ödüllendirildi.

'Dedemin Gözyaşları' ödüle doymuyor

Türk sinemasının son dönemlerde yıldızı parlayan isimlerinden ödüllü yapımcı ve yönetmen İhsan Taş, yeni filmiyle hem gişede fırtınalar estirdi hem de ödül törenlerinde adeta zafer yürüyüşü yaptı.

Samsun Rüzgarı Ankara’da Esti.

15-16-17 Kasım tarihlerinde Ankara’da düzenlenen Büyük Samsun Tanıtım Günleri,

"Suyun Sesini Duydum" Kitabı Raflarda!

Suyun Sesini Duydum kitabı, suyun insanlık için vazgeçilmez bir hayat kaynağı olduğunu bilimsel, kültürel ve ekolojik yönleriyle ele alıyor.

Banu Kırbağ’dan Yeni Şarkı: Bir Ömür Geçti ile Duygusal Anlar

Banu Kırbağ, “Bir Ömür Geçti” şarkısıyla 2024 yılında dinleyicileriyle buluşuyor. Bu duygusal eser, yitirdiğimiz 3 fidana ve nicelerine adanmış.

İstanbul'da Doğan ve Ölen İlk Osmanlı Padişahı Kimdir?

İstanbul'da doğan ve İstanbul'da ölen ilk Osmanlı padişahı Sultan II. Selim'dir.

TÜYAP, Avrupa'nın En Büyük Ambalaj Fuarına Ev Sahipliği Yapıyor

Avrupa'nın en büyük ambalaj fuarlarından biri olan Avrasya Ambalaj İstanbul Fuarı, sektör profesyonellerini bir araya getiriyor.

İzmit UNESCO Türk Kahvesi geleneğini sürdürüyor

İzmit Belediyesi tarafından 5 Aralık Unesco Dünya Türk Kahvesi günü etkinlikleri kapsamında 4. Geleneksel Dünya Türk Kahvesi Etkinlikleri, Mimarlar Odası Taş Bina’da gerçekleşti.

En doğal ağrı kesici

Prof. Dr. Muhsin Konuk, turşunun sağlığa olan katkılarını ve doğru tüketim yollarını anlattı. Turşudaki vitamin ve mineraller neler? İşte yanıtı...

Su Arıtma Cihazı Kullanmak Zararlı mı? Zararları Nelerdir?

Su arıtma cihazı kullanmak, temiz su sağlarken bazı zararları da beraberinde getirebilir. Mineral kaybı ve kimyasal kalıntılar gibi riskler hakkında bilgi sahibi olun.

Kış Aylarında Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yolları

Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli rutin oluşturmak, vitamin açısından zengin beslenmek ve mevsime uygun egzersiz türlerini tercih etmek büyük önem taşıyor.

HBX AR-GE'ci KİMYAGERDEN MÜTHİŞ İNOVASYON

Yavuz Sultan Selim’in Mısır Seferi için hazırlattığı rivayet edilen tarhananın, kemik suyu ile zenginleştirilerek başta kanser olmak üzere hastalıklara karşı vücudun direncini arttırdığı belirtildi.

Başakşehir Belediyesi'nin Karton Bardak Kullanımı Tartışma Konusu Oldu

Başakşehir Belediyesi'nin Mola Cafeler'deki karton bardak kullanımı, halk sağlığını tehlikeye atıyor ve vatandaşların tepkisini çekiyor

Mavi Dil Virüsü Nedir? Mavi Dil Hastalığı Belirtileri ve Bulaşma Yöntemleri

Adana'da mavi dil hastalığı nedeniyle karantina uygulaması başladı. Sığır ve koyunlarda görülen hastalık, sokucu sinekler aracılığıyla bulaşıyor. Yüksek ateş ve solunum zorluğu gibi belirtiler dikkat çekiyor.

TrendPos ile Esnafın Gücü Artıyor

TrendPos'un kurucusu Ahmet Bilgen, Bahçekent'te gerçekleştirdiği ziyaretle esnafın iş süreçlerini kolaylaştıran yazılımın avantajlarını paylaştı.

İstanbul'da Afetlere Karşı Güçlü Bir Adım: Mahalle Afet Timleri Kuruluyor!

Afetlere hazırlıkta önemli adım! Başakşehirde mahalle afet timleri kuruluyor.

Niğde Çukurkuyu Belediye Başkanı Ahmet Halisdemir Bahçekent’te

Niğde Çukurkuyu Belediye Başkanı Ahmet Halisdemir, Bahçekent’teki Teoman Dural Kütüphanesi’ni ziyaret etti. Ziyaret sırasında Başakşehir İlçesi Kurucularından Osman Aydemir ile sıcak bir sohbet gerçekleştirdi.

İstanbul'a Yeni Bir Nefes: Halkalı-İspartakule Hızlı Tren Projesi Başladı!

İstanbul'un kalbinde atmaya başlayan yeni bir proje ile tanışmaya hazır mısınız? Halkalı-İspartakule Hızlı Tren Projesi'nin ilk kazmaları vuruldu! Bu dev proje, sadece İstanbul'un değil, Türkiye'nin ulaşım anlayışını değiştirecek.

Bahçekent Dostluk ve Fikir Platformu Üyelerinden Yuvam Bahçeşehir Evleri’ne Ziyaret

Bahçekent Dostluk ve Fikir Platformu üyeleri, Yuvam Bahçeşehir Evleri’ni ziyaret ederek site yönetimiyle görüş alışverişinde bulundu. Görüşmede sitenin çevre düzeni ve Bahçeşehir’in güzellikleri ele alındı.

Galata Eğitim Kurumu Başarılarıyla Dikkat Çekiyor

Galata Eğitim Kurumu, başarılarıyla eğitimde fark yaratıyor. Modern eğitim anlayışı, bireysel takip ve rehberlik hizmetleriyle öğrencilerin hedeflerine ulaşmasını sağlıyor.

Bahçekentliler Derneği ve Galata Eğitim Kurumu’ndan Eğitimde İşbirliği

Bahçekentliler Derneği Başkanı Muhammed Abu-Albar ve Galata Eğitim Kurumu Müdürü Harun Karaşahin, Bahçekentlilere eğitimde katkı sağlamak için bir araya geldi.

Güzel'den Yerel Basına Tam Destek: 'Sesiniz Bizim Sesimiz"

Güzel’den Yerel Basına Tam Destek! Çatalca Belediye Başkanı Erhan Güzel, yerel basınla bir araya gelerek tam destek sözü verdi. "Sesiniz bizim sesimiz" diyen Güzel, basın özgürlüğünün önemine vurgu yaptı.

Niğde Belediyesi’nden Sınav Haftasında Sıcak Çorba İkramı

Niğde Belediyesi, sınav haftasında öğrencilere ücretsiz sıcak çorba ikram ediyor. 16-24 Kasım tarihleri arasında her gün 17.00-19.00 saatleri arasında Sabiha Şahenk Kütüphanesi önünde çorba dağıtımı yapılacak.

Para Okçuluk Takımı Başarılarıyla Gururlandırdı

Para Okçuluk takımı, Antalya’da düzenlenen Türkiye Şampiyonası’nda Makaralı Yay Karışık Takım kategorisinde Türkiye 3’üncüsü olarak bronz madalya kazandı.

Çalık; Kaynakların Adil Dağıtımı Temel Meselemizdir

Beylikdüzü Belediye Başkanı Mehmet Murat Çalık, Esenyurt’ta düzenlenen 3. Kardeş Kültürler Festivali kapsamında gerçekleştirilen ‘Sosyal Belediyecilik’ konulu söyleşide sosyal belediyeciliğin önemine dikkat çekti.

Bağcılar Belediyesi’ne Dijital Başarı Ödülü!

Bağcılar Belediyesi, Türkiye Bilişim Derneği’nin düzenlediği “Türkiye Bilişim Ödülleri”nde “Dijital Şehir İkizi Sürdürülebilir Şehir Yönetimi Projesi” ile “Belediyecilik Özel Başarı Ödülü”nü kazandı.

Başkan Bıyık'tan Sert Cevap: “Şov Yapmanın Anlamı Yok!”

Darıca Belediye Başkanı Muzaffer Bıyık, Zıpkınla Balık Avı Türkiye Şampiyonası hakkında yaptığı açıklamada, eleştirileri sert bir dille yanıtladı ve etkinliğin amacını vurguladı. 300 balığın ihtiyaç sahiplerine dağıtıldığını belir

Esenyurt Belediyesi’nden Miniklere Afet Farkındalık Eğitimi

Esenyurt Belediyesi ve İBB'nin ortak çalışmasıyla düzenlenen afet farkındalık eğitiminde, minikler hem eğlendi hem de afetlere karşı bilinçlendi. Eğitim sonunda çocuklar "Afet Dedektifi" unvanı aldı.

1

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Muhalefete Sert Eleştiri

2

Suriye'de Harita Değişikliği: Esad'dan PKK'ya Jest, YPG'den HTŞ'ye Mesaj

3

Ahmet Bereket Yeniden AKSAÇLILAR Genel Başkanı Seçildi

4

Yerel Basına Dalyan Diş’ten Özel Hizmet Avantajları

5

Fransa'da beklenen oldu... Başbakan Barnier istifa etti!

6

Kılıçdaroğlu'na bir ceza davası daha... Toplamda 65 yıl hapis isteniyor!

7

Başkan Zeyrek Turizm Fuarı’nın açılışına katıldı

YAZARLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.