Uzmanlara göre, yaşlı bireylerde en sık ölümle sonuçlanan iki kaza türü düşme ve boğulma.
Basit görünen bu durumlar, reflekslerin zayıflaması ve dengesiz tansiyon değişimleri nedeniyle hayatı tehdit edebiliyor.
Peki, bu tehlikeleri önlemek mümkün mü?
Yaşlılarda denge ve kas gücü azalmasıyla birlikte ev içi düşmeler, kalça kırığı ve beyin travmalarına neden olabiliyor.
Türkiye'de 65 yaş üzeri bireylerin %38'i yılda en az bir kez düşme riski yaşıyor.
Ne Yapmalı?
Evde kaygan halı, kablo veya eşya bırakmayın.
Gece lambası mutlaka açık olsun.
Ayağa kalkarken önce oturup denge sağlayın, sonra adım atın.
Sandalye veya merdiven üstüne çıkmayın, yardım isteyin.
"Basit önlemler, bir ömrü uzatabilir."
Yaş ilerledikçe yutma refleksi zayıflar, bu da su içerken bile boğulma riski yaratabilir.
Özellikle nörolojik hastalığı veya tansiyon ilacı kullanan bireylerde bu risk artar.
Ne Yapmalı?
Su içerken oturur pozisyonda olun, acele etmeyin.
Yiyecekleri küçük lokmalar halinde tüketin.
Boğazda takılma hissi olursa hemen doktora başvurun.
Boğaz kaslarını güçlendiren egzersizler yapılabilir.
Yaşlılarda boğulma, yalnızca denizde değil, bir bardak suda bile olabilir.
Birçok yaşlı, gece sık sık tuvalete kalkmayı "normal yaşlılık belirtisi" olarak görür.
Oysa bu durum, ani tansiyon düşmesi, denge kaybı ve düşmeye bağlı travmaların en önemli nedenidir.
Ne Yapmalı?
Tuvalet yolu aydınlık olmalı.
Yatak kenarında su bulundurun, ani kalkış yapmayın.
Geceleri idrar söktürücü ilaç almaktan kaçının.
Doktor kontrolünde sıvı alım dengesini ayarlayın.
Gece kalkışları bir sağlık sinyalidir; göz ardı etmeyin.
Yaşlılık, dikkatli yaşandığında huzurla geçebilir.
Düşme, boğulma ve gece kalkışları gibi küçük görünen durumlar, erken fark edildiğinde önlenebilir.
Ailelerin ve bakıcıların bilinçli davranması, her yaşlı birey için hayat kurtarıcıdır.
